Caffeine là gì ? Caffeine có gây nghiện không ? ?

Caffeine kích thích hệ thần kinh làm tinh thần bạn tỉnh táo hơn chính vì vậy việc 1 ly cà phê sáng trước khi đi làm trở thành thói quen của nhiều người. Tuy nhiên đối với những người khó ngủ, ít vận động thì không nên dùng cà phê sau 2h chiều để tránh bị mất ngủ.

Caffeine giúp tăng cường hoạt động thể chất

Caffeine không chỉ có tác dụng giảm đau và mệt mỏi khi luyện tập mà còn có thể đốt cháy chất béo rất hiệu quả, giúp cho các bạn nữ giảm cân nhé.
Là một trong những chất tăng cường hiệu suất phổ biến nhất trong thể thao (không bị cấm), nếu dùng đúng liều lượng có thể mang lại hiệu quả tích cực.

Caffeine có tác dụng giảm đau

Caffein giúp giảm các cơn đau do chứng đau nửa đầu hoặc chứng đau (nhức) căng đầu (tension headaches) bằng cách siết lại các mạch máu, đưa chúng về trạng thái bình thường.

Caffeine có thể cứu sống trẻ sinh non

Caffein là một trong những phương pháp điều trị phổ biến cho trẻ sinh non bởi nó kích thích cơ hoành, phổi và quan trọng nhất là não bộ để trẻ hít thở.
Caffein ảnh hưởng đến sức khoẻ xương khớp. Các nghiên cứu đã chỉ ra, caffeine có thể làm giảm sự hấp thụ, chuyển hoá canxi và gây loãng xương, giòn xương.

Caffeine ảnh hưởng đến dạ dày

Caffein không phải là nguyên nhân gây loét dạ dày, nhưng bạn nên tránh sử dụng khi đang gặp phải vấn đề này, bởi caffeine làm tăng lượng axit trong dạ dày gây ra cảm giác cồn cào có thể làm các vết loét viêm nặng hơn, ảnh hưởng đến lớp niêm mạc, thực quản và ruột non.

Caffeine làm tăng đường huyết

Uống cafe có thể làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2. Thế nhưng nếu bạn đang bị tiểu đường thì phải thật sự cẩn thận với caffeine.
Caffein làm tăng lượng đường trong máu và giảm độ nhạy của isulin, khiến bệnh tiểu đường trầm trọng hơn.

Caffein gây nguy hiểm cho phụ nữ có thai

Phụ nữ có thai phải tuyệt đối tránh caffeine bởi chất này có thể làm tăng nhịp tim, huyết áp và lượng nước tiểu dẫn đến tình trạng mất nước.
Caffeine vào máu và đi vào nhau thai, ảnh hưởng đến hoạt động cũng như giấc ngủ của bé. Hơn nữa, caffeine còn làm tăng tỉ lệ sảy thai.

Caffeine có gây ghiện không ?

Tiến sĩ Samuel A. Ball hiện đang là giáo sư tâm thần học tại Đại học Yale. Ông cũng đang giữ cương vị giám đốc tại Trung tâm quốc gia Hoa Kỳ về nghiện và lạm dụng chất gây nghiện. Theo nghiên cứu của mình tiến sĩ Ball nói rằng cà phê không thể gây nên những cơn nghiện thực sự.

Bạn có thể yêu thích cà phê, rất thích hương vị và cảm giác khi uống cà phê. Theo một số  báo cáo những triệu chứng khi không sử dụng cà phê trong thời gian dài, bao gồm đau đầu, thiếu tập trung, trầm cảm, đau cơ, táo bón thậm chí hôn mê. Liệu như vậy đã gọi là nghiện? Tiến sĩ Ball nói rằng không phải. Điều này chỉ cho thấy một số người uống cà phê đang bị “phụ thuộc sinh lý với caffeine”.

Theo khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới đối với người có thể trạng bình thường thì việc thói quen uống cà phê mỗi ngày không ảnh hưởng gì tới sức khoẻ của mình. Các bạn yên tâm nhé.